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間違ったダイエット法はキケン

正しいダイエットは、バランスのいい食生活と適度な運動による減量。では、間違ったダイエットとはどのようなものでしょうか？

では、間違ったダイエットとはいったいどういうものなのでしょうか？

●間違ったダイエットとは？

▽極端な食事制限（断食など）
　　減量という意味で、速効性はありますが、人間の体に最低限必要な栄養を摂取できず筋肉量
　　が低下しますから、基礎代謝量が落ちてリバウンドしやすくなります。

▽単品の食品に偏った食事
　　バナナ、りんご、ゆで卵、グレープフルーツなどの単品ダイエットは、断食同様に栄養素を摂取
　　できず、リバウンドもしやすい体になってしまいます。

▽下剤、利尿剤を使用
　　体内の水分が排泄により失われ体重は減りますが、脂肪は減らないのです。
　　また過度になると脱水症状となり、健康にも被害を与えかねません。

▽薬品・サプリメントの誤った使用
　　「飲むだけで痩せる」とうたわれている商品がありますが、摂取カロリー＜消費カロリーとなら
　　ない限り、「飲むだけで痩せる」ということはあり得ないのです。
　　薬品やサプリメントは、ダイエットの補助と考え正しく使用しましょう。

2009年11月20日 16:33 |個別ページ

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