ダイエットと女性ホルモン②　｜　話題のダイエット情報ナビ

ダイエットと女性ホルモン②

「エストロゲン」　（卵胞ホルモン）と、「プロゲステロン」（黄体ホルモン）。
この2種類の女性ホルモンが、私たちのダイエットに実際どう関わってくるのでしょうか？

●痩せるホルモンと太るホルモン

▽エストロゲン（卵胞ホルモン）が多く分泌されている時期
　　→心身共に体調良好、集中力もアップします。ダイエットや運動の効果も出やすくなります。

▽プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されている時期
　　→体が疲れやすくなり気持ちもイライラしがち。
　　　　水分を溜め込みやすくなり、むくみが出て、大腸の蠕動運動が低下しするので便秘になり
　　　　がち。自律神経の働きも鈍くなり、ダイエットの効果が出にくい時期です。

ダイエットをスタートするなら、エストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌されている時期に行うと効果的です。プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されている時期は、無理なダイエットは控えるようにしましょう。

2009年11月20日 14:13 |個別ページ

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