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低体温は太る原因？③

●リンパマッサージで低体温を解消しましょう。

低体温を解消するカギはなんといっても下半身です。
半身浴の効果からも分かるように、下半身だけでもお湯に浸かっていると、だんだん身体全体が温かくなり汗が吹き出てきますね。下半身の血行促進は上半身の血行促進につながり、結果的に体温上昇に役立つのです。

今回は、低体温解消に役立つ3つのリンパマッサージをご紹介しましょう。

①脚の付け根をマッサージ。内から外、外から内側へ向けて行いましょう。
　脚の付け根には太いリンパが流れているので、老廃物を流すイメージで丁寧に押し流します。

②くるぶしの周りをマッサージ。そのまま上へ押し流します。内側も同様に。
　特に足が冷えやすいという方は、こまめに行うと効果があります。

③ふくらはぎの両側に軽くグーをつくった両手を沿え、足首から膝の方向に向かって
　　上へ上へとマッサージします。

2009年11月20日 00:10 |個別ページ

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